Vid misstänkt värmeslag ska barnvakten genast flytta barnet till skugga eller en sval plats, börja kyla barnet och ringa 112 om barnet är mycket dåligt, förvirrat eller medvetslöst. Värmeslag innebär att kroppen inte längre klarar att kyla sig, att temperaturen stiger över 40 grader och att tillståndet kan vara livshotande för små barn. Solsting är ett vardagsord som ibland används om samma sak.
Kyl med fläkt, blöta handdukar eller vatten på 15–18 grader, och ge svalt vatten bara om barnet är vaket och kan svälja. Är barnet vaket men mår dåligt kan barnvakten ringa 1177 för råd. Kontakta vårdnadshavarna så snart hjälp är på väg.
💡 Vår rekommendation
För de flesta som vill ha en barnvakt som vet vad som ska göras vid solsting eller värmeslag rekommenderar vi Hey Kiddo.
Alla Hey Kiddos barnvakter är HLR-certifierade för barn och spädbarn, har gått intern säkerhetsutbildning och är bakgrundskontrollerade och försäkrade. Det är den grundkompetens som krävs för att agera lugnt och snabbt när ett barn blir akut sjukt. Tjänsten har ett Trustpilot-betyg på 4.6–4.8/5, en personlig familjekoordinator hjälper er att komma överens om rutiner för varma dagar, och abonnemang finns från 179 kr/tim efter RUT-avdrag.
📊 Jämförelse: Ledande barnvakts- och nannytjänster
Hur väl en barnvakt klarar en akut situation beror mycket på utbildning, bakgrundskontroll och försäkring. Tabellen jämför vad de två tjänsterna publicerar om just dessa faktorer.
| Leverantör | HLR och säkerhetsutbildning | Bakgrundskontroll och försäkring | Trustpilot | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|
| Hey Kiddo | Alla barnvakter är HLR-certifierade för barn och spädbarn och har gått intern säkerhetsutbildning | Strikta bakgrundskontroller inklusive utdrag ur belastningsregistret, referenstagning och ID-verifiering. Ansvarsförsäkrad | 4.6–4.8/5 | Se erbjudande → |
| Stor och Liten | Godkända i HLR för barn och prov i grundläggande barnkunskap. Fysisk HLR-utbildning erbjuds i Skåne, Göteborg och Stockholm, onlineutbildning utanför storstäderna | Bakgrundskontroll via offentliga register och referenser. Försäkrade under arbetstid och på väg till och från arbetet, plus ansvarsförsäkring | 4.5–4.8/5 | Se erbjudande → |
Båda tjänsterna ger en solid grund. Skillnaden ligger i att Hey Kiddo anger HLR-certifiering för alla barnvakter, även för spädbarn, medan Stor och Liten använder en onlinekurs utanför storstäderna.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
Guiden går igenom:
- skillnaden mellan solsting, värmeutmattning och värmeslag
- vilka varningstecken barnvakten ska känna igen
- hur barnvakten agerar steg för steg, från kylning till 112
- vad som ingår i barnpassning, vad det kostar och hur du väljer rätt barnvakt
Vill du ha en barnvakt som redan är HLR-certifierad?
🛡️ Solsting och värmeslag förklarat — från grunden
Barn överhettas lättare än vuxna, och en barnvakt som tar hand om barnet utomhus en varm dag behöver veta var gränsen går mellan en trött och varm unge och ett medicinskt nödläge. Här är grunderna, baserade på 1177, Röda Korset och Folkhälsomyndigheten.
💡 Vad är värmeslag, och vad är solsting?
Värmeslag innebär att kroppen inte klarar av att kyla ner sig. Enligt 1177 uppstår det oftast när det är mycket varmt och fuktigt, och det kan vara livshotande, särskilt för små barn som har sämre förmåga att svettas. Kroppstemperaturen stiger då till över 40 grader.
Ordet solsting används i vardagen på lite olika sätt, men Röda Korset skriver att värmeslag ibland kallas solsting. Eftersom tecknen på överhettning och åtgärderna är desamma behöver barnvakten inte avgöra vilket av orden som passar. Solbränna är något annat: en hudskada som ger röd, varm och svidande hud.
Sol och värme är extra riskabelt för de minsta. 1177 uppger att barn under ett år helst inte ska vara i direkt solljus, och att barn behöver ungefär en till två veckor för att vänja sig vid värme efter en kraftig temperaturökning.
⚠️ Varningstecken: från värmeutmattning till värmeslag
Överhettning utvecklas i steg. Folkhälsomyndigheten skriver att obehandlad värmestress kan leda till värmeutmattning eller värmeslag, och Röda Korset beskriver värmeutmattning som förstadiet till värmeslag.
Tidiga tecken som barnvakten ska reagera på:
- kall och klibbig hud och kraftig svettning
- svag puls och muskelkramper
- trötthet, obehag och irritabilitet eller ett förändrat beteende
Allvarliga tecken på värmeslag:
- kroppstemperatur över 40 grader
- varm, röd eller rödflammig och torr hud
- snabb puls
- huvudvärk, illamående, kräkningar och yrsel
- förvirring, synstörningar eller medvetslöshet
1177 beskriver inga särskilda symtom för barn, men pekar ut små barn som extra känsliga. Ta därför ovanlig slöhet, gnällighet eller ett förändrat beteende i värme på allvar, och gå vidare med åtgärderna nedan.
🎯 Så agerar barnvakten steg för steg
Barnvakten är ingen vårdpersonal. Uppgiften är att få ner barnets temperatur, se till att hjälp kommer och aldrig lämna barnet ensamt.
- Flytta barnet till skugga eller ett svalt rum. Stanna hos barnet hela tiden.
- Bedöm hur dåligt barnet mår. Är barnet mycket dåligt, förvirrat eller medvetslöst ska barnvakten ringa 112 direkt. Är barnet vaket och kan prata men mår dåligt ska barnvakten ringa 1177 eller söka vård.
- Kyl barnet aktivt medan hjälp är på väg. Ta av överflödiga kläder, placera en fläkt riktad mot barnet och håll huden fuktig genom att spreja eller skölja med kallt vatten, eller torka av kroppen med en blöt handduk eller svamp. Vattnet bör hålla 15–18 grader. Kallare vatten än 15 grader får blodkärlen att dra ihop sig, vilket hindrar värmen från att lämna huden.
- Ge något svalt att dricka, men bara om barnet är vaket och kan svälja. Vanligt vatten är bäst.
- Följ barnet tills hjälpen kommer. Vid värmeutmattning, alltså kall och klibbig hud, svettning och trötthet, ska barnvakten ringa 1177 om barnet inte blir bättre inom 15 minuter.
- Kontakta vårdnadshavarna så snart hjälp är på väg. Berätta vad som hänt, när det började och vad barnvakten har gjort.
Vid kraftig uttorkning beskriver Röda Korset en hemgjord vätskeersättning: koka upp 1 liter vatten, rör ner ½ tesked salt och 6 teskedar socker och låt den svalna. Ge den bara om barnet är vaket och kan dricka, och fråga 1177 först om barnet är litet eller om barnvakten är osäker.
🛑 Det här ska barnvakten undvika
- Att ge barnet något att dricka om barnet är dåsigt, förvirrat eller medvetslöst.
- Att använda iskallt vatten. Håll 15–18 grader.
- Att ge söta drycker. Röda Korset och Folkhälsomyndigheten rekommenderar vatten och vätskerik mat.
- Att lämna barnet ensamt, eller kvar i en parkerad bil. Röda Korset varnar för att det kan bli livsfarligt snabbt.
✅ Så förebygger barnvakten överhettning
Det bästa är att det aldrig går så långt. Folkhälsomyndigheten skriver att risken ökar påtagligt när utomhustemperaturen når 26 grader eller mer tre dagar i följd, och då bör barnvakten vara extra noggrann:
- Erbjud vatten innan barnet blir törstigt. Folkhälsomyndigheten råder att inte vänta på att barnen känner törst.
- Servera vätskerik mat som frukt och grönsaker, och begränsa söta drycker.
- Håll leken i skuggan, låt barnet bära hatt och tunna, löst sittande kläder.
- Undvik ansträngande lek under dygnets varmaste timmar, och låt vattenlek ske i skugga.
- Svalka med en sval dusch eller en blöt handduk runt nacken.
- Kom ihåg att bordsfläktar har begränsad effekt över cirka 35 grader och kan öka risken för uttorkning.
✅ Vad ingår i barnpassningen — och vad ingår inte?
Aktiv utomhuslek, lekparker och hämtning på förskolan ingår hos båda tjänsterna, och det är ofta just då barn utsätts för värme. Därför är det värt att veta vad en barnvakt via en förmedling faktiskt står för och vad ni själva behöver komma överens om.
| Scenario | Ingår? | Notering |
|---|---|---|
| Barnvakt med HLR-utbildning för barn | ✅ | Hos Hey Kiddo är alla barnvakter HLR-certifierade för barn och spädbarn. Hos Stor och Liten är barnvakterna godkända i HLR för barn, men utbildningen är en onlinekurs utanför storstäderna |
| Aktiv utomhuslek och hämtning på förskola | ✅ | Ingår hos båda. Be barnvakten planera skuggiga pauser och ta med vatten |
| Särskilda värmerutiner (vätska, skugga, tider) | ⚠️ | Beskrivs inte som standard i leverantörernas publicerade villkor. Kom överens om dem vid första träffen |
| Ansvarsförsäkring | ✅ | Båda tjänsterna har ansvarsförsäkring. Stor och Liten försäkrar även barnvakterna under arbetstid och på väg till och från arbetet |
| Kostnadsfritt första möte med barnvakten | ✅ | Hey Kiddo erbjuder en kostnadsfri prova-på-träff och Stor och Liten ett kostnadsfritt intromöte på en timme. Passa på att gå igenom värmerutinerna |
| Medicinsk bedömning eller behandling | ❌ | Barnvakten är inte vårdpersonal. Uppgiften är att kyla, ringa 112 eller 1177 och kontakta er |
💰 Vad kostar en barnvakt med HLR-utbildning?
Priset för barnpassning beror främst på hur ofta ni behöver hjälp. Ju mer regelbunden hjälp, desto lägre timpris. Tabellen visar listpriserna efter RUT-avdrag hos de två tjänsterna.
| Leverantör | Enstaka tillfällen | Abonnemang | Startpaket | Trustpilot | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|---|
| Hey Kiddo | 299 kr/tim | 179–229 kr/tim | 490 kr för 3 timmar | 4.6–4.8/5 | Se erbjudande → |
| Stor och Liten | 189 kr/tim | 149–169 kr/tim (10–70+ timmar per månad) | Finns inte | 4.5–4.8/5 | Se erbjudande → |
Hey Kiddo har inga tillägg för kvällar och helger och ger 10% rabatt med bindningstid. Stor och Liten har ingen bindningstid men 30 dagars uppsägningstid på abonnemang. Startpaketet hos Hey Kiddo motsvarar cirka 163 kr/tim och är ett billigt sätt att prova.
Fem saker påverkar slutpriset:
- Antal timmar per månad. Abonnemang ger lägre timpris än enstaka tillfällen hos båda tjänsterna.
- Tid på dygnet. Stor och Liten tar 20 kr/tim extra på kvällar mellan 22 och 06 samt helger, och 50 kr/tim extra på storhelger. Hey Kiddo tar inget extra för kvällar och helger.
- Körning med bil. Hos Stor och Liten tillkommer 25 kr/mil om barnvakten kör barnen.
- Korta pass. Hos Stor och Liten debiteras reseersättning för pass som är kortare än 3 timmar.
- RUT-avdraget. Priserna ovan är efter RUT-avdrag. Avdraget är 50% av arbetskostnaden med ett tak på 75 000 kr per person och år 2026.
🎯 Så väljer du rätt barnvakt inför varma dagar
Barnvakten ska kunna både förebygga och agera. Gå igenom dessa steg innan första passet, helst på första träffen.
- Fråga efter HLR-certifiering för barn. Fråga även när kursen togs, eftersom en HLR-certifiering normalt gäller i två år. Har ni ett spädbarn, kontrollera att utbildningen omfattar spädbarn.
- Be barnvakten beskriva vad hen gör om barnet blir överhettat. Ett bra svar innehåller skugga, kylning, att ringa 112 eller 1177 och att kontakta er.
- Kom överens om värmerutiner. Vatten som alltid är med, hatt, skuggiga pauser och inga ansträngande aktiviteter mitt på dagen.
- Skriv ner nödnummer och adress. 112, 1177, era mobilnummer, hemadressen och närmaste vårdcentral på en lapp som ligger synlig.
- Berätta om barnets hälsa och mediciner. 1177 skriver att vissa läkemedel påverkar vätskebalansen, så barnvakten behöver veta om barnet tar något.
- Boka ett första möte. Barnet ska få träffa barnvakten och ni får chansen att ställa frågorna ovan.
- Följ upp efter första varma dagen. Fråga hur det gick med vätska, skugga och kläder och justera rutinerna.
Vill du ha en checklista att skriva ut eller dela med barnvakten?
📥 Ladda ner guiden Sommarsäkerhet för barnvakter (PDF) →
❓ Vanliga frågor
❓ Är solsting och värmeslag samma sak?
I vardagsspråk används orden ofta om varandra, och Röda Korset skriver att värmeslag ibland kallas solsting. Värmeslag är det medicinska begreppet: kroppen klarar inte att kyla sig, temperaturen stiger över 40 grader och tillståndet kan vara livshotande. Solbränna är en hudskada och inte detsamma som överhettning.
❓ Är barnvakter via en förmedling HLR-utbildade?
Hos Hey Kiddo är alla barnvakter HLR-certifierade för barn och spädbarn. Stor och Liten uppger att barnvakterna är godkända i HLR för barn, med fysisk kurs i Skåne, Göteborg och Stockholm och onlinekurs utanför storstäderna. HLR är viktigt vid medvetslöshet, men det ersätter inte kunskap om överhettning, så fråga även hur barnvakten agerar vid värme.
❓ Vilka symtom ska barnvakten reagera på?
Tidiga tecken är kall och klibbig hud, kraftig svettning, trötthet, muskelkramper och ett förändrat beteende som irritabilitet. Allvarliga tecken är varm, röd och torr hud, snabb puls, huvudvärk, illamående, kräkningar, förvirring och medvetslöshet. Små barn är extra känsliga, så barnvakten bör agera redan vid tidiga tecken.
❓ Vad kostar en barnvakt med HLR-utbildning?
Hos Stor och Liten ligger timpriset mellan 149 och 189 kr/tim efter RUT-avdrag, och hos Hey Kiddo mellan 179 och 299 kr/tim beroende på om ni har abonnemang eller bokar enstaka tillfällen. Hey Kiddo har även ett startpaket på 490 kr för tre timmar.
❓ När ska barnvakten ringa 112?
Barnvakten ska ringa 112 direkt om barnet är mycket dåligt, förvirrat eller medvetslöst. Är barnet vaket och kan prata men mår dåligt kan barnvakten ringa 1177 för råd eller söka vård. Är barnvakten osäker ska hen hellre ringa en gång för mycket än en gång för lite.
❓ Får man RUT-avdrag för barnvakt?
Ja. RUT-avdraget täcker 50% av arbetskostnaden med ett tak på 75 000 kr per person och år 2026. Barnet ska passas i eller nära hemmet, förutom vid lämning och hämtning på förskola, skola eller fritidsaktivitet. Barnet får högst gå i årskurs sju, och bara vårdnadshavare med underhållsplikt kan få avdraget. Båda tjänsterna sköter administrationen mot Skatteverket.
❓ Hur kyler barnvakten barnet utan att göra skada?
Barnvakten tar av överflödiga kläder, placerar en fläkt mot barnet och håller huden fuktig med spray, sköljning eller en blöt handduk eller svamp. Vattnet bör vara 15–18 grader. Kallare vatten än så får blodkärlen att dra ihop sig, vilket gör att värmen inte lämnar huden.
❓ Kan jag boka ett första möte för att gå igenom värmerutiner?
Ja. Hey Kiddo erbjuder en kostnadsfri prova-på-träff där ni går igenom rutinerna i er familj, och en familjekoordinator följer upp att allt kändes bra. Stor och Liten erbjuder ett kostnadsfritt intromöte på en timme. Ta med era frågor om värme, vätska och nödrutiner.
❓ Vad ska barnet dricka när det är varmt?
Vanligt vatten är bäst. Folkhälsomyndigheten råder att inte vänta tills barnen känner törst, utan att ställa fram vatten och servera vätskerik mat som frukt och grönsaker. Begränsa söta drycker. Vid kraftig uttorkning beskriver Röda Korset en hemgjord vätskeersättning, men fråga 1177 först om barnet är litet.
❓ Hur snabbt kan vi komma igång med en barnvakt?
Hos Hey Kiddo tar urval och presentation ungefär en vecka, och det kan ta en extra vecka om er förfrågan kräver nyrekrytering. Stor och Liten uppger att barnvakterna på hemsidan kan börja omgående om tiderna stämmer, och att en specialrekrytering vid behov inte kostar något.
🏆 Sammanfattning
De viktigaste lärdomarna:
- Solsting används ibland som ett vardagsord för värmeslag. Båda handlar om överhettning som kan vara livshotande för små barn.
- Barnvakten flyttar barnet till skugga, kyler med fläkt och vatten på 15–18 grader, ger vatten bara om barnet är vaket och ringer 112 vid allvarliga tecken.
- Vid värmeutmattning ska barnvakten ringa 1177 om barnet inte blir bättre inom 15 minuter.
- Förebygg genom vatten innan barnet blir törstigt, skugga, hatt, löst sittande kläder och lugn lek under dygnets varmaste timmar.
- Välj en barnvakt med HLR-certifiering för barn, bakgrundskontroll och försäkring, och gå igenom värmerutinerna vid första träffen.
Hey Kiddo passar bäst för dig som vill ha HLR-certifierade barnvakter, även för spädbarn, och en personlig familjekoordinator. Stor och Liten är ett bra alternativ för dig som har ett regelbundet behov och vill ha lägre timpris, med abonnemang från 149 kr/tim.
Se Stor och Litens erbjudande →
📥 Ladda ner guiden Sommarsäkerhet för barnvakter (PDF) →
Texten ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid akut sjukdom ringer du 112, och för sjukvårdsrådgivning dygnet runt ringer du 1177.
Priser och villkor ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med leverantören innan bokning.
📚 Källor
- 1177 – Värmeslag (uppdaterad 2 juli 2026, granskad av läkare)
- 1177 – Solskador på huden
- Röda Korset – Värmeslag, så kan du hjälpa
- Röda Korset – Tips för att klara hettan
- Folkhälsomyndigheten – Råd vid värmeböljor, till personal inom skola och fritidshem (2023)
Om författaren
